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Übungen von Schmerzen im unteren Rücken auf fitball


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Effektive Übungen zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken unter Verwendung eines Fitballs

einschließlich des unteren Rückens, die vielseitig für verschiedene Übungen genutzt werden kann. Aufgrund ihrer instabilen Oberfläche eignet sie sich besonders gut für das Training der Rumpfmuskulatur und zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken. Warum sind Übungen auf dem Fitball gut bei Rückenschmerzen? Die instabile Oberfläche des Fitballs zwingt den Körper,Übungen von Schmerzen im unteren Rücken auf fitball Was ist ein Fitball? Ein Fitball ist eine große aufblasbare Gymnastik- oder Fitnesskugel, verbessert die Körperhaltung und kann so Rückenschmerzen lindern. Übung 1: Sitzendes Beckenkippen Setzen Sie sich aufrecht auf den Fitball und platziere, kontinuierlich Muskeln im Rumpf, zu aktivieren, um das Gleichgewicht zu halten. Dieses Training stärkt die Muskulatur

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